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长期失眠会导致10大健康恶果!如何评判失眠等级

2020-09-26 上海珞珈行 妇科炎症 来源:http://sh.luojiaxing.com
摘要:肠胃不适:熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡,而熬夜时,如果常抽烟,饮用浓茶和咖啡对胃黏膜会造成不良的刺激。

  随着生活节奏加快,生活压力增大,因焦虑导致失眠的人比比皆是。然而很多人却认为,我年轻、我精力充沛,失眠就是个小事。其实,长期失眠的后果很可怕。

  睡眠是每个人一生中都必须满足的一种绝对需求,就如食物一样。如果连续5天不睡,人就会死去。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。长期失眠会带来什么危害呢?

  失眠带来10大健康恶果

  1、视力下降:眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降,如果长期熬夜、劳累,易出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变等症状。

  2、耳聋耳鸣:睡眠不足易造成内耳供血不足,损害听力,长期熬夜甚至可能导致耳聋。

  3、肠胃不适:熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡,而熬夜时,如果常抽烟,饮用浓茶和咖啡对胃黏膜会造成不良的刺激。

  4、记忆力下降:熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了,还会出现神经衰弱等问题。

  5、免疫力下降:经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,人体的免疫力会跟着下降,感冒、过敏等就会不期而至找上门。

  6、皮肤受损:皮肤在晚10~11点进入保养状态,长时间熬夜,人体的内分泌系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差,出现粉刺、暗疮、黑斑等问题,所以熬夜敷面膜美容还不如早睡。

  7、肥胖:熬夜的人一般会吃“夜宵”,这时不但难以消化,隔日早晨还会出现食欲不振,造成营养不均衡,引起肥胖。

  8、心脏病风险增大:长期“黑白颠倒”的人,不仅脾气会变坏,内脏也得不到及时调整,使心脏病的患病几率升高。

  9、失眠抑郁:熬夜伤身也伤神,许多年轻人晚上不睡,白天发困,易出现神经衰弱等问题,严重的甚至会导致抑郁症的发生。

  10、影响生长发育:儿童睡眠不良会直接影响身体的生长发育。

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