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五种容易造成失眠的错误习惯

2020-09-26 上海珞珈行 妇科炎症 来源:http://sh.luojiaxing.com
摘要:长期失眠或者严重失眠,忌服安眠药物。失眠者切忌未经医师处方,即自行购用安眠药物。安眠药虽能使人入睡,但第二天药后的副作用,反倒对人身心不利。   现代社会节奏超快,人人忙着加班加点工作、学习,一得闲恨不得拼命玩回来,睡眠往往是最先被放弃的。

  都说牙疼不是病,疼起来真要命,失眠也是这样。

  切莫小瞧失眠!如果你忽视它,它会给你留下深刻的印象。但凡受过失眠折磨的人都深刻体会到它的厉害,它不仅影响患者的身体健康,还影响家人的正常生活。得了失眠,一定要及时解决它,免除后顾之忧。

  5种易造成失眠的错误习惯

  1、喜欢在睡前自我检讨,做隔天的行程计划,越想越多难以入睡;

  2、曾经失眠过,现在睡眠逐渐改善但依然常常杯弓蛇影,不相信自己真的可以每天睡得好,一到天黑便会开始担心今夜能否安然就寝;

  3、半夜突然醒转且短暂失眠,于是抬手拿过床边闹钟看时间,结果时间一分一秒过去,听着闹钟滴答声,自己睁眼到天亮;

  4、常在床上看书、用电脑、吃东西、看电视,就容易把床变成餐桌、工作台、娱乐地,从而看到床却丝毫培养不出想就寝的心理暗示;

  5、长期失眠或者严重失眠,忌服安眠药物。失眠者切忌未经医师处方,即自行购用安眠药物。安眠药虽能使人入睡,但第二天药后的副作用,反倒对人身心不利。所以现在医院对于服药治失眠有严格的规定,服药对于治疗失眠毒副作用太大,而且有药瘾作用,导致恶性循环!

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