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如何做到与自己深度沟通?练习方法

2020-10-21 上海珞珈行 妇科炎症 来源:http://sh.luojiaxing.com

摘要:摘要:在这个过程中,不要刻意地思考任何事物,只要保持身体的放松,不要试图用语言理解潜意识给你的信息,事实上有些信息是不能用语言解释的,也许你收到潜意识给你的信息是…

摘要:在这个过程中,不要刻意地思考任何事物,只要保持身体的放松,不要试图用语言理解潜意识给你的信息,事实上有些信息是不能用语言解释的,也许你收到潜意识给你的信息是一个画面、一道光束,也许你听到了一些声音,也许你身体体验到的是一种从未有过的感觉……

很多朋友认为自己对自己很了解,很清楚。但当我们认真地问自己的时候,就会发现其实很多问题我们从未思考过,从未觉察过。

我们一直按自己的行为习惯做事,我们一直生活在自己熟悉的环境中,尽管它并不如意,甚至很糟,但我们却从不知道采取更有效的行动去改变它。很显然,有些人的一生就是这样走过的。

为什么有的人可以创造快乐而成功的美好人生,而有的人一生却活得艰辛凄苦,成就寥寥?一个重要的环节就是是否和自己有深度的沟通。

人类能意识到的常常是自己的行为和因行为引发的故事,而那些关于自我重要的部分却深藏在我们的潜意识里面。

除非我们找到了和自己潜意识沟通的途径和方法,否则,我们就很难发现在我们的行为表象的下面那些深层次的需求、动力和资源。

现在我要给朋友们提供的就是一套简易的沟通方法,你可以在尝试中运用和体会,也许会给你带来一些新的惊喜。

现在让我们试着和自己的潜意识建立一份联系,看看我们会有什么新的发现。

我们要怎样开始呢?

首先,我们需要一个安静的环境坐下来,你也可以站着,然后慢慢闭上眼睛,做几次深呼吸,让自己的心平静下来,收回身体各部分的能量,回到你的内在。

因为潜意识在我们身体紧张的时候,会全力支持、调节我们的身体的能量以应对外部的挑战,这个时候它是没有精力和我们沟通的。

所以,只有当我们的心平静下来的时候,身体完全放松的时候,我们才能更好地觉察和感受自己的内心,并和潜意识进行连接。

这是一个自我探索的过程,现在感受自己的身体看看哪一部分还有紧张,然后将注意力集中到那部分,默念“松……”放松它。

当在身体完全放松的时候,当你准备好了,你就可以在心中默默地问自己了。

第一部分的探索是关于你人生的目标

你可以在心中默念:“我的人生目标是什么?”这样问自己的内在的时候,也许你会感觉很清楚,你也可能感觉很茫然。

没关系,这毕竟是我们人生中最重要的命题,不要急于找到答案,只是慢慢地放松自己,让那个“目标”自己呈现出来让自己看到它,直到看得很清晰。

不要试图去探寻:为什么是这样的目标?只是这一刻出现的目标自然有它出现的理由和价值。

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标签: 妇科疾病 方法 深度 沟通