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别把经期拉肚子不当回事儿!

2020-10-20 上海珞珈行 妇科炎症 来源:http://sh.luojiaxing.com

摘要:经期反映这女性的身体情况,就像身体的“晴雨表”随时报告着你的身体情况。像有些女性就是会在经期出现拉肚子的情况,很多女性都不把这当作一回事,认为没有事。那是因为你不…

  经期反映这女性的身体情况,就像身体的“晴雨表”随时报告着你的身体情况。像有些女性就是会在经期出现拉肚子的情况,很多女性都不把这当作一回事,认为没有事。那是因为你不了解所以说没事。但那正是你的身体给你发出的信号。下面就一起了解一下吧。

  经期为什么会拉肚子呢?

  根本原因是气血不足。人体气血是有限的,一旦遇上气血大支出或者突发事件,例如月经时,其他器官就会相应的减少气血用量。月经期间,肠胃没有足够的气血支撑日常生理功能,那么便出现了经期拉肚子的问题。

  经期拉肚子会造成什么后果?

  一、降低身体的抵抗力。拉肚子会影响身体对维生素以及营养物质的吸收,可能会造成维生素缺乏和营养不良的情况。这些情况都会让机体抵抗病毒的能力受到一定程度的影响,容易被病毒感染。

  二、引起引起水、电解质失调和酸碱平衡紊乱。拉肚子情况严重时,可能会造成身体水分大量流失,造成机体脱水,进而影响到水、电解质以及酸碱平衡。

  三、影响受孕。经期拉肚子会造成营养流失,不利于受孕。长期气血不足还会影响卵巢发育不良,影响卵子的质量。气血不足的女性即使怀孕,滑胎的几率也是比正常人大的。

  五种方法解决经期拉肚子

  1、禁忌生冷食物

  很多女生喜欢吃零食,但是如果在经前或者月经期间吃太多垃圾食品、生冷食物以及刺激性食物,就会导致气血凝滞以及腹部受凉。平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。在月经来潮前3~5天内饮食宜以清淡易消化为主,则更应避免一切生冷和刺激性食物。

  2、注意保暖

  受到寒气的侵袭,会导致气血凝滞。即使是在炎热的夏日也要警惕受凉,不可因为爱美穿太少或者是常穿一些露脐的衣服;在空调房中也应适当保暖,穿一件小外套也是一个好选择。

  3、谢绝熬夜

  良好的作息时间有助于防止经期拉肚子。女性在月经期间一定要合理安排作息时间,保证睡眠质量。

  4、多吃红枣、桂圆、红糖

  这些食物都能有效补血补气、能缓解女性经期气血不足的情况。平时多吃红枣桂圆多喝红糖水,为身体补充血气,能有效缓解经期拉肚子的情况。(腺肌症姐妹还是不要多吃了)

  5、多用热水泡脚

  热水泡脚时,脚上的血管会扩张,脚表皮变红,这就是脚部血液循环加速的表现。热水泡脚有助于改善血液循环,驱逐寒气,缓解经期拉肚子。

  女性在经期身体抵抗力差,容易出现各种各样的问题,无论出现什么问题,都应该得到充分的重视,及时查找清楚原因并调养好身体。

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