欢迎来到上海珞珈行,祝您生活美满、家庭和谐! 电话:0371-53626622

当前位置:首页>妇科炎症

4种菜对女人好,防卵巢衰老!

2020-10-20 上海珞珈行 妇科炎症 来源:http://sh.luojiaxing.com

摘要:1、皮肤衰老松弛、乳房下垂,身材开始臃肿; 2、易气血虚亏,新陈代谢紊乱,免疫力低; 3、容易焦虑、敏感、多疑,注意力不集中。 4、容易盗汗,常有便秘、脱发、阴道干燥问题。…

  1、皮肤衰老松弛、乳房下垂,身材开始臃肿;

  2、易气血虚亏,新陈代谢紊乱,免疫力低;

  3、容易焦虑、敏感、多疑,注意力不集中。

  4、容易盗汗,常有便秘、脱发、阴道干燥问题。

  你是不是有这些问题呢,是不是也在烦恼为什么会有这样的情况,其实这些问题跟卵巢衰老有很大的关系。常吃这4种菜能抗卵巢衰老,一起看看吧。

  4种菜能抗卵巢衰老

  1、菠菜

  做法:取一把新鲜的菠菜,洗净切碎,加入调料和面粉拌匀,上锅蒸10分钟即可食用。

  功效:菠菜富含叶酸,而常吃含叶酸食物能降低卵巢炎的发生率,还可滋养卵巢,对备孕也很有好处。蒸着吃能保护叶酸不受破坏,除了菠菜,蔬菜莴苣、龙须菜、花椰菜、油菜等也含有叶酸。

  2、胡萝卜

  做法:胡萝卜2根,洗净切片,锅中加水烧开加入胡萝卜煮熟即可,汤也可以喝。

  功效:每周吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢炎的可能性比普通女性降低50%。而吃胡萝卜,还可以补充β-胡萝卜素,有助大脑增强记忆,保护大脑思维功能。

  3、西红柿

  做法:番茄2个,将番茄洗净切块,加入白糖拌匀即可食用,亦可榨汁食用。

  功效:西红柿富含维生素C和E,常补充这两种营养,可降低患卵巢炎的几率,能呵护卵巢健康,让卵巢更年轻化。

  4、黄豆

  做法:取一把黄豆,提前浸泡1晚上,晨将黄豆捞出沥水煮熟后将黄豆放入豆浆机中打成豆浆食用。

  功效:长期服用蛋白质食物对女性的卵巢有着天然的保护作用,白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持,女性养护卵巢吃黄豆 合适。黄豆富含大豆蛋白,且容易被消化吸收,补充植物蛋白还不用担心热量过高,肥胖胆固醇等问题。(切记子宫腺肌症患者还是要少吃豆类食品)。

  除了食疗还不够,想要防治卵巢衰老,不要酗酒熬夜,同时要保持一定量的运动,不求多,但求坚持,每周至少三次运动。加油吧,卵巢年轻化,女人才健康才美丽!

什么是私密瑜伽?

关注“珞珈行”微信公众号,详细了解妇科炎症(月经失调、阴吹、阴道瘙痒等)、阴道松弛等问题,提升私密处健康。希望您早日康复找回自己!重返青春!

扫码关注微信公众号珞珈行

标签: 卵巢 种菜