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女性呵护 要紧的后花园子宫的五大招!

2020-10-20 上海珞珈行 妇科炎症 来源:http://sh.luojiaxing.com

摘要:子宫健康女人不易老,子宫是女性生殖系统的重要组成器官之一。懂得保护子宫,才能延缓容颜早衰,色斑、皮肤粗糙等现象的出现。更能避免子宫生病。那么,在日常生活中,女性们…

  子宫健康女人不易老,子宫是女性生殖系统的重要组成器官之一。懂得保护子宫,才能延缓容颜早衰,色斑、皮肤粗糙等现象的出现。更能避免子宫生病。那么,在日常生活中,女性们如何才能保护好自己的子宫呢?

  保护子宫5大招

  保护子宫招数1:每天一顿谷类早餐

  有调查显示,患宫颈疾病的女性中,超过30%的叶酸摄入量和维生素C吸收能力特别低于正常女性。而谷类早餐能促进人体对维生素的吸收能力。此外,谷类早餐中富含叶酸和β胡萝卜素,有助于预防宫颈疾病。

  保护子宫招数2:激素超标,谨慎去美容院

  很多美容院为了追求“速白”,在自制的“天然”面膜等产品中,加入大量雌激素,这些激素会降低子宫壁韧性,使其变得薄弱。

  保护子宫招数3:白领不要坐太久

  据调查,比起家庭主妇,白领患子宫内膜异位症的比率要高21%。有专家解释,因为七成以上白领要在办公室坐6小时以上,再加上缺乏正常运动,这造成气血循环障碍,从而引起子宫内膜组织增生,形成子宫内膜异位症。因此,每坐着工作2小时,就走动10分钟,改善因久坐造成的循环不畅。

  保护子宫招数4、多喝热柠檬水,提高子宫免疫力

  根据医学研究,柠檬有强碱性,还含有大量维生素C,有利于增强女性子宫免疫力。有专家说,尽量在早晨喝一杯热柠檬水,因为此时对柠檬酸的吸收力 强且可以提高子宫免疫力。

  保护子宫招数5:注意内裤上的白带

  正常、健康白带是胶冻状、清亮、没有异味。如果发现内裤上的白带很稀,像水一样不成形时,很可能是因为子宫功能失调,这时一定要到医院做专业检查。

  保护子宫营养篇:3大类物质有易子宫健康

  维生素食物

  女性在平时生活中应该多吃些具有保护子宫功效的食物,尤其是备孕期间的女性,更应该多注意摄取些有利于子宫的食物,这样才能为孕育下一代创造一个良好健康的环境。

  研究中发现,女性在平时生活中要想保护子宫健康,一些富含与维生素的食物是必不可少的。

  比如像维生素C和维生素E,每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,可帮助女性大大的减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率。

  叶酸

  生活中女性朋友要特别的注意对叶酸的摄取量,专家指出,女性在怀孕前的三个月开始就应该有意识的进行叶酸的补充,这样不仅能够减少胎儿患有先天性疾病的几率,同时还可以起到保护子宫的功效。

  同时有研究发现,在平时生活中多补充叶酸可很好的降低女性卵巢癌的发生率,而且国外的一项研究也发现,常吃富含叶酸的食物的女性其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。所以,记得要注意摄取足够的叶酸喔。

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