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职业女性需注意的四种“职业病”

2020-10-17 上海珞珈行 妇科炎症 来源:http://sh.luojiaxing.com

  第一,肠胃消化不好

  现在生活的节奏越来越快,紧张的工作,尤其一些职场白领女性,情绪不好或心理压力过大导致饥一顿饱一顿,有些年轻白领为了减肥甚至不吃饭或减少吃饭,时间长了。可能引起消化不好,有些白领女性朋友整天吃不下饭,见到饭就没有食欲,有时胃痛。其实,这些都是压力过大引起的。

  笔者建议:

  不要生闷气,多吃蔬菜,少吃肥腻,少吃油炸,放松自己的心情,抽空到大自然中去散散步,多参加朋友聚会,和朋友聊聊天,感到疲劳时马上休息半小时,不要为了赶任务赶时间而透支了自己的健康。压力大,可能引起饮食不好,或者消化不好,胃肠是需要养的,有空煲点汤,烧几个好吃的菜,安排好一日三餐,肠胃功能下降,会影响身体的健康,肠胃要养,肠胃养好了,身体才健康,情绪才更好。

  第二,睡觉难以入睡

  有些白领常常工作到深夜,甚至通宵达旦,睡眠没有了规律,生物钟就会紊乱,引起失眠。这些都是压力大引起的。朋友说,如今竞争压力太大,年龄大了,要不停学习,否则怕被淘汰。有些白领每天查阅大量信息,撰写大量文章,反复修改文章,睡觉难以入眠。

  笔者建议:

  合理安排工作时间,该工作的时候好好工作,该休息的时候就要好好休息。加强自身性格的修养,保持平和心态,放低自己的目标,不要太争强好胜。有自己的朋友圈子,常常联系朋友们,聊聊天,聚聚会。学习新知识新技能,轻松自如应对,一步一个脚印,放慢生活的节奏,放缓自己的生活节奏。劳逸结合,坚持锻炼身体,有自己的体育爱好。

  第三,情绪低落

  有些白领由于工作压力大,每天情绪低落,任何事情没有兴趣,失去了生活工作的热情,多什么都打不起精神来。其实,这也是压力过大的表现,容易出现精神疲劳,注意力分散,遇事烦躁等。不能跟同事朋友沟通,自己的见解表达不出来,闷在心里,遇到不满意的事情生闷气,对什么都没有期待或向往。

  笔者建议:

  找朋友诉说,不要凡事闷着,约上朋友们一起去郊游,聚会散散心,给自己的心情放假。寻找适合自己的工作方式和环境,找到舒心的工作,累了的时候找个理由给自己的心情放假。休息好了,调节好了,再继续。

  第四,疲劳没力气

  疲劳没力气是工作太久,或是劳累过久,由于压力引起的。疲劳感到没力气的时候,就要马上调整了,放下手中的工作,放松放松。

  笔者建议:

  有自己的健身计划,比如每天早晨慢跑半小时,比如每天晚饭后散散步,合理安排好自己的健身计划,每周去一次爬山,或是一个季度去一次远行旅游。

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标签: 四种 职业病